Jouw hartleeftijd op een actieve manier verlagen
Onze hartleeftijd is een duidelijke indicator voor de toestand van ons hart, maar ook van onze algemene gezondheid. Bij veel mensen ligt de hartleeftijd hoger dan hun werkelijke leeftijd door een gebrek aan lichaamsbeweging, vetrijke voeding en roken. Lichaamsbeweging is dé manier om de hartleeftijd te verlagen. In dit praktische boek Verlaag uw hartleeftijd lees je alles over de positieve werking van regelmatige lichaamsbeweging op veroudering.
Concrete adviezen
Dit boek is geschreven door Markus Schwarz, die werkt als sportwetenschapper, -pedagoog en -therapeut, en Lothar Schwarz, een sportarts. Verlaag uw hartleeftijd bevat concrete adviezen, duidelijke trainingsschema's en doeltreffende oefeningen, waarmee je leert jouw hart in topconditie te krijgen en te houden. Zo worden er bijvoorbeeld handige voedingsadviezen en praktische tips gegeven voor een gezonde, hartvriendelijke levenswijze. Ook bevat dit boek gedoseerde cardiotrainingen en eenvoudige oefeningen voor iedere dag. Zo blijft jouw hart fit en verminder je de risicofactoren. Met de test uit dit boek kun je zelf jouw huidige hartleeftijd berekenen.
